本日のセットメニュー。

polepole_tea2009-11-22

フルマラソン前日につきまして、ジムでバイク10分、その後念入りに柔軟体操、バランスボールでコアトレーニング、軽めの筋力トレーニング、三キロのトレッドミル、で柔軟体操で終わり。

その後はモスでサラダ、ホットコーヒ、チーズバーガーで栄養補給。

冷たい雨が降ってきたわ。明日にはやむのかな。

レースは明日の10時半からはじまります。