Ｙ・Ｏ・Ｇ・Ａ！

ここ最近。
毎週ＹＯＧＡやってます。

ＹＯＧＡの中でも。
ＰＯＷＥＲ系が私の好みでございまして。
ただポーズをしているだけで。
大汗をかくのでございます。

１時間もみっちりやりますと。
体内の血液や空気が入れ替わったような。
そんな素敵な気分になります。

１時間みっちりのあと。
シャバーサナといって。
屍になるリラックスタイムがあります。
今日のＹＯＧＡの先生から。
そのタイムに素晴らしい言葉を頂いたので。
私だけではもったいないので。

ここにご紹介します。

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小さなことで。
イライラしたり。

どうでもよいことで。
クヨクヨしたりしない。

身体を動かし。
自分と向き合うことで。
強い心を持ちましょう。

そう。
寛大な心を持つこと。　

それが心と身体のバランスです。